每一种甜食，都对孩子有着无穷的诱惑。“吃糖对牙齿不好”，这可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个理由，但你知道吃糖过多的其他害处吗？这些害处往往超出你的想象！才3岁，孩子就戴上了眼镜！

　　“叔叔，我又来了！”5岁女孩明明一进门就对着医生喊着。明明母亲说，明明3岁时看东西就眯着眼睛，到医院检查，发现是近视，从那时起就戴起了眼镜。这两年度数又涨了，现在300度了。“我不近视，他爸也不近视，不知这孩子怎么就近视了？”明明母亲一脸不解，“还没上学就近视了，以后还有那么长的路，可咋走？”

　　医生表示，小孩近视的主要诱因是不科学用眼，看电视、用电脑时间太长，每天大多在两三个小时以上。另外还有一个重要原因就是摄入糖分过多！

　　话到此，可能有人会不解，吃糖和近视能有什么关系？

　　真的有关系！

　　糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。

　　吃糖过多还会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

　　你以为孩子糖分摄入多了只会引发近视，那你就又错了，接着来看下面这个例子：

　　12岁女孩最爱吃甜食，得的病也与“糖”有关！

　　雯雯小学5年级时，由于父母工作忙，她每天的早饭和午饭都在外面吃，喜欢吃甜食和点心，特别喜欢奶油蛋糕，晚上回到家里晚饭却吃得很少，没吃饱就去找零食吃。

　　一天晚上9点钟，正在做作业的雯雯突然感到全身疼痛，在床上躺了没多久疼痛感加剧，且腰痛最为明显，1个多小时后，雯雯疼得几乎丧失了神志，家人赶紧送她到市中心医院。

　　送医后，经过检查医生发现，雯雯呼吸急促，皮肤干燥，脸涨得通红，检查结果显示尿酮3个+，尿糖4个+，最后被诊断为糖尿病酮症酸中毒。

　　后经医生了解到，雯雯的直系亲属都没有糖尿病病史，而她长期把点心当正餐，过量食用高糖高脂食品，时间长了导致胰岛功能障碍，从而最终患上糖尿病。

　　近年来，糖尿病的发病越来越低龄化，这与儿童不良的日常生活习惯和饮食习惯等原因密切相关。

　　除了近视和糖尿病以外，过量食用甜食还会引发这些问题：

　　1、造成肥胖和多种疾病

　　过多的糖类物质如果在体内得不到消耗，会转化为脂肪贮存起来，造成宝宝的肥胖，为成年后各类疾病的发生埋下祸根。

　　另外，食用过多的糖，会加重代谢中胰岛的负担，日久会造成糖尿病的发生；甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，而胃酸则增多，从而引起消化不良；如果食用的糖量超过食物总量的16％－18%，就会使宝宝的钙质代谢发生紊乱，直接影响宝宝的生长发育；饭前给宝宝吃甜食，会使食欲中枢受到抑制，造成宝宝厌食。

　　2、造成牙齿健康问题——龋齿

　　糖吃多了容易得龋齿（也就是俗称的“虫牙”、“蛀牙”）。

　　每个人的口腔都是一个多细菌的环境，有些细菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一种粘性很强的细菌膜，这种细菌膜附着在牙齿表面上不容易被清除，细菌可大量繁殖而形成一些有机酸和酶，可使牙齿脱钙、软化，酶类可以溶解牙组织中的蛋白质，在酸和酶的共同作用下，牙齿的硬度和结构容易遭到破坏，就特别容易发生龋齿。

　　小科提建议：想让宝宝少吃甜食，你试试这样做

　　1、偶尔吃吃，别把甜食当奖惩工具

　　甜食尽量不要成为宝宝正餐的一部分，也不能作为奖励或惩罚宝宝的工具，那样只会让宝宝对甜食更有热情，认为甜食比正餐更有意义。因此，还不如把甜食作为宝宝日常饮食的一部分，以实事求是的态度对待宝宝爱吃甜食的问题。

　　2、给孩子选择健康的零食

　　当你打算带着宝宝一起去购物时，就应该做好在超市为宝宝买一样零食的准备，但必须是健康的零食。建议家长尽量在饭后去超市购物，当宝宝不是在饥饿状态时，对零食的欲望就比较低。此外，家里更应该存放几种不同类型的健康零食，例如无糖酸奶、全麦面包等。

　　3、从小控制

　　从婴儿时期开始，就要控制孩子从饮食中摄取的糖分的量。一般来说，每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果孩子的体重为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的糖果1块半。从小减少孩子接触甜食的机会，孩子自然就不容易上瘾。

[责任编辑：杨凡、张云]

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